相比去年巴黎奥运会，心理建设才是覃海洋赢得关键

去年巴黎奥运会上，覃海洋在自己的个人项目上，均未能有出色的表现，100米蛙泳虽进入决赛，最后排名第七，未能站上领奖台，而200米蛙泳更是无缘决赛，好在最后接力找回状态，为中国队创造历史性突破贡献了力量（男子4X100混合泳接力冠军，中国队3分27.46夺金阵容：徐嘉余52.37仰棒、覃海洋57.98蛙棒、孙佳俊51.19蝶棒、潘展乐45.92自棒）。

而此次世锦赛覃海洋个人项目收获二金一铜，100蛙、200蛙金牌，50蛙铜牌，可以说发挥出色，而两次大赛中间，只隔了一年，是技术上有了什么重大突破吗？还是运用了巧妙战术？其实， 是赢在了心理。包括制定的“边道制胜”战术，也是为了改变他的决赛心理。

一、心理训练如今在竞技运动中越来越受到重视，就是因为顶尖运动员的心理状态和承受压力的水平将对比赛成绩产生很大影响。

很多人会认为，顶尖运动员的游泳技术已经非常精湛，就像“学会骑自行车”一样，怎么可能因为心情不好就“不会骑”了，确实，看上去仍然是一样的游，但心理因素却对游泳动作真的产生着链条式的影响。

比如，心理紧张——导致呼吸紊乱——血氧下降——导致肌肉供能不足——最终影响划水效率降低。

具体表现在：

1、生理影响

应激激素激增，引发“战或逃反应”，肌肉过度紧绷破坏游泳核心的“水感”，使划水动作变得僵硬，减小了推进力。身体流线型难以维持，最重要的是耗能上升，导致后半程能量分配失衡，或后期体力崩溃，动作严重变形。

2、注意力与决策系统变差

比如，运动员的焦虑心理会导致动作意识变弱，破坏了训练中能完成的最佳划水技术或节奏。同时，也会忽略掉一些关键技术信号，特别是在自己平时训练中，明确知道应该重点注意的薄弱环节，如转身时机，呼吸节奏等，也会导致不能发挥到最好水平。而通常比完赛后，立即就意识到了刚才某个技术重点没有做好。

3、运动执行受限

在游进过程中，思想无法集中在动作上，心理波动干扰导致多关节协调性变差，甚至会让运动员在水中"盲划“，机械式运动，无法实时修正正确技术。

4、恶性循环

当心理压力过大导致技术变形，严重掉速后，又加剧了心理崩溃。

二、大赛的政治因素和出战前的重任常让运动员们无法把比赛当成纯体育竞技。

奥运会作为全球最高水平的体育赛事，其竞争压力巨大，上升到国家层面，选手在背负着国家期望和个人梦想的双重压力，会导致选手在比赛中过于紧张，难以发挥出最佳水平。如覃海洋奥运赛后，也承认自己在比赛时的心理状态没有调整好。这种思想上的波动直接影响了他在技术细节上的发挥，导致成绩下滑。

而此世锦赛，相对奥运会来说，覃海洋恰恰是赢在了状态上，不论是因为没有太多政治任务，还是因为他个人的成长，总之是最佳状态一定是有利于发挥的，至于真正技术上的提高或超越，也是要建立在良好心态基础上才能去实现。

针对游泳运动员的心理训练的主要任务，就是培养超常的心理能力。

训练主要集中在4个方面：

游泳运动不仅是体力的竞争，也是智力的较量，只有具备较高的智力水平的运动员才能深入的认识和运用游泳训练规律和游泳特有的规律，才能提高游泳技术和战术的能力，理解和执行竞赛规则，并积极配合教练，有效地控制整个训练过程，从而更好地提高竞技能力。